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如何帮孩子管理好情绪 避免爱哭易怒

编辑:琪琪小编 2018-10-15 11:21
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文章简介:小孩子总是爱哭易怒,很多时候,孩子在我们眼中都是可爱的小天使~

   【琪琪女性网】小孩子总是爱哭易怒,很多时候,孩子在我们眼中都是可爱的小天使~但是有时候孩子会突然:生气、难过、耍无赖甚至,尖叫,这时候爸妈们就会觉得手足无措,怎么才能帮孩子控制好自己的情绪。 其实,孩子会出现这个问题,主因是缺乏情绪管理的能力。 一起来看看吧。

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管理情绪包括两个方面的内容:

第一是能够充分地表达自己的情绪,不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪,要善于把握表达情绪的分寸。而6岁前的情感经验对人的一生有恒久的影响,孩子如果此时无法集中注意力,性格急躁易怒、悲观孤独、焦虑等,会很大程度影响今后的个性发展。 由此可见,情绪管理贯穿孩子一生,它在生命中扮演的角色举足轻重!

 首先,帮助孩子认识情绪。 父母要帮助孩子定义情绪,比如说脸红、皱眉头、吼叫,这些都是生气的表现。家长要让孩子明白,出现这些表现就说明你在生气。而平时在阅读绘本、或观看动画片时,看到有生气的画面或情节,爸爸妈妈也可以告诉孩子,“看,那个小朋友不高兴了。”随着情节的推进,我们可以帮孩子分析人物的情绪是如何恢复的。在潜移默化中,引导孩子学会自我调节,引导他们从消极情绪转移到解决方法上来。

 其次,找到和孩子的共鸣。 遇到问题,我们尚且希望别人对待自己能有同理心(empathy),况且是小孩子呢?如果我们理解孩子,往往会平复孩子的情绪,孩子也不会再被同一个问题困扰。孩子认准要干一件事,你跟他讲道理,他是听不进去的。只有当他认为你是站在他的立场上的时候,你讲道理他才可能听得进去。其实孩子只是需要成人理解他们的情绪,得到了理解,原先困扰他的问题才可能迎刃而解。

 再次,恰当的情绪表达需要培养。 情绪没有好坏之分,而表达情绪的方法却有。只要不伤害他人,不伤害自己,不损坏财物,适当的宣泄是有益的。对幼儿来说,他们需要学习行为的界限——怎么表达情绪是恰当的? 孩子发脾气时,推打其他小朋友、摔玩具……家长可以理解这些情绪,但不能容忍这些行为,否则孩子会认为这样表达和宣泄是对的。父母必须要让孩子明白:我理解你此刻的感受,可是,你打人、扔玩具是不对的。可以让孩子想一想,什么样的发泄方式既不伤害别人,也不伤害自己,也不破坏东西。可以用语言讲出来,可以画画,用创意的表达宣泄一番。

最后,通过解决问题来疏导孩子的情绪。 当认同情绪依然不能让孩子平静下来,我们就需要启发孩子一起解决问题。玩具坏了,孩子哭闹。爸爸不耐烦地说,“一个玩具有什么了不起的,别哭了,再去买一个。”但是你忽略了孩子对玩具是有感情的,买一个新的并不能代替他对旧的那个的感情。哭过之后,你可以问他,“要不要我们一起来把它修好?”、“还好这一套里只坏了这一个,其他几个都可以玩,对吗?”当他开始思考的时候,他的情绪就已经得到排解了。 面对孩子负面情绪或者过分的行为时,父母首先要警惕认识上的误区,要从关注行为转变到关心情绪,并进一步学会帮助孩子疏导情绪,通过一次次小摩擦,孩子逐渐学会了控制小脾气。每当看到明显的进步,家长都可以给予他们小小的奖励,可以利用绘本来培养孩子情绪管理能力。


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